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Hugendubel

PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG (minDDrops)

14,95 €
inkl. gesetzl. Mwst.
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Produktbeschreibung

Artikelnummer: 9783943396041
Autor/Verlag: minddrops

[Gelesen: Scholz, Irina]
In Digipack
2. Aufl.
4 Seiten
von 2013
dauer: 74 Min.

DER BESTSELLER!
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Die Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson ist eine der etabliertesten und effektivsten Methoden zur nachhaltigen Entspannung. Sie ist sehr leicht zu erlernen, beansprucht nur wenig Zeit und entfaltet ihre positive Wirkung ab der ersten Minute. Sie wirkt grundsätzlich schädlichem Stress entgegen und kann so bei quasi allen daraus resultierenden Erkrankungen und deren Symptomen deutliche Linderung oder sogar Heilung bewirken. Unter anderem reguliert sie Herz und Kreislauf, hilft bei Schlafstörungen, lindert Nervosität, Unruhe und Ängste, hilft bei Verdauungsproblemen, Verspannungen, Tinnitus und Migräne, aktiviert das Immunsystem und hält sogar ein wenig fit.

Diese Produktion ist wunderschön und einfühlsam gesprochen, wird von nur ganz dezenter Hintergrundmusik sanft begleitet und die Anweisungen sind einfach nachzuvollziehen. Sie werden durch die klassischen Basisübungen der PME in zwei Kurzvariationen mit 7 und 4 Muskelgruppen und der tiefentspannenden Langversion mit 16 Muskelgruppen geführt. Zur Vertiefung der Wirkung können Sie jeder Lektion noch eine meditative Körperwahrnehmungsübung voranstellen, ganz so, wie es Ihnen Ihre Zeit erlaubt. Zusätzlich enthält diese Produktion noch den NACKENEXPRESS, eine kurze Variante der PME speziell zur Lockerung der Schulter- und Nackenmuskulatur.

BONUSDOWNLOADS: Mit dem Kauf dieser CD erhalten Sie kostenfrei Zugang zu umfangreichen MP3-Bonusdownloads. Aktuell warten dort auf Sie 2 zusätzliche Titel, mit Elementen aus dem Autogenen Training kombiniert speziell zum Einschlafen sowie eine ausgedehnte, intensivere Variante des Nackenexpress für eine besonders tiefgehende Entspannung der Nackenmuskulatur.

DIE SPRECHERIN: Irina Scholz vergoldet mit ihrer wunderbaren, liebevollen und sympathischen Stimme diese C

Person minddrops
Autor minddrops
Genre Ratgeber