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Hugendubel

Das große Laufbuch (Südwest)

26,00 €
inkl. gesetzl. Mwst.
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Im Forum Allgäu:

Produktbeschreibung

Artikelnummer: 9783517097770
Autor/Verlag: Steffny, Herbert

Großformatiges Paperback. Klappenbroschur
2. Aufl.
448 Seiten
ca. 150 Farbfotos
von 2020
Der Lauf-Bestseller auf dem neuesten Stand

Herbert Steffny hat seinen Bestseller vollkommen überarbeitet und erweitert: Sein ganzes Wissen aus langjähriger Wettkampf-, Trainings- und Seminarpraxis ist in diesem Laufbuch zusammengefasst. Er informiert über die richtige Ausrüstung, alle Laufdisziplinen und zeigt Anfängern wie Fortgeschrittenen mit praxiserprobten Trainingsplänen, wie sie ihre Ziele Schritt-für-Schritt erreichen können. Im Buch sind Trainingspläne für unterschiedliche Leistungsklassen und Distanzen. Damit können Läufer aller Leistungsklassen für 10 Kilometer, einen Halbmarathon, 25 km, einen Marathon bis hin zu einem Ultralauf über 100 Kilometer trainieren.

Ergänzt wird das Buch durch Motivationstipps, Ratschläge wie man typische Läuferverletzungen vermeiden und behandeln kann, Hinweise zur richtigen Wettkämpfer-Ernährung und Tipps zum Abnehmen durch Laufen.

Person Steffny, Herbert
Autor Steffny, Herbert
Genre Ratgeber